Chez Bulle de Vie - Sophrologie à Annecy, je vous accompagne pour faire de cette rentrée un moment d’élan positif, et non de surcharge.

La rentrée peut être un moment riche en émotions pour les enfants… et pour les parents ! La sophrologie aide à installer calme et confiance dès le matin.

Tu es en vacances, mais ton esprit court encore partout ? Et si tu offrais à ton mental, lui aussi, un vrai moment de repos ?

On croit souvent que le burn-out ne concerne que le travail. Et pourtant... épuisement émotionnel, charge mentale trop lourde, solitude du quotidien : le burn-out personnel existe, et il est temps d’en parler.

Et si vous faisiez de votre grossesse, de votre accouchement et de votre maternité un voyage plus apaisé ?

Et si apprendre à respirer, à se recentrer et à gérer ses émotions devenait un jeu d’enfant ?

Et si votre corps savait exactement ce dont vous avez besoin… avant même que votre mental en prenne conscience ?

On respire 20 000 fois par jour… Et si la clé pour aller mieux était en vous ? Respirer, on le fait naturellement, sans y penser. Et pourtant, bien respirer, consciemment, peut tout changer.

Quand on entend « sophrologie », on imagine parfois quelque chose de flou, de spirituel, voire de “perché”. Et pourtant, la sophrologie est tout l’inverse. C’est une méthode structurée et ancrée dans le réel, qui s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

La sophrologie suscite souvent la curiosité… mais aussi parfois un peu de confusion. Est-ce une forme de méditation ? Une thérapie ? Une pratique un peu "mystique" ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qu’est vraiment la sophrologie — et ce qu’elle n’est pas.