Rentrée scolaire : des matins sereins grâce à la sophrologie
- Clémence Courtois
- 9 sept.
- 1 min de lecture
La rentrée peut être un moment riche en émotions pour les enfants… et pour les parents ! La sophrologie aide à installer calme et confiance dès le matin.
La rentrée scolaire est souvent synonyme d’excitation, de nouveautés… mais aussi de stress, aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Reprise du rythme, nouveaux repères, séparation le matin : autant de changements qui peuvent générer de l’anxiété. Et si nous faisions de ce moment un temps de douceur et de confiance ?
Mettre en place des rituels matinaux simples et rassurants est un excellent point de départ. Chanter une chanson pendant le petit-déjeuner, préparer les affaires ensemble la veille, prendre un temps câlin avant de partir… Ces repères créent un sentiment de sécurité chez l’enfant et l’aident à bien démarrer la journée.
Mais pour rassurer son enfant, il est essentiel que l’adulte se sente lui-même apaisé. La sophrologie est un outil précieux :
Elle aide les parents à gérer leur propre stress, à retrouver une respiration calme et à poser une énergie sereine.
Elle permet aux enfants d’apprendre à reconnaître et exprimer leurs émotions.
Des exercices simples, comme souffler ses peurs dans une bulle imaginaire ou sentir ses pieds bien ancrés au sol, peuvent transformer le moment de séparation en rituel positif.
Accompagner la rentrée par quelques minutes de sophrologie chaque matin aide toute la famille à trouver son rythme. C’est une invitation à prendre soin de soi et de ses émotions, et à montrer à nos enfants que le calme s’apprend… et se partage.
Commentaires