La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui harmonise le corps, les émotions et

les pensées, en développant la conscience de soi pour favoriser un bien-être global.

La sophrologie s’adresse à tout public : enfants, adolescents et adultes, avec des techniques adaptées à chacun.

A noter qu'il n'y a pas d'âge minimum pour les enfants à partir du moment où ils arrivent à bien s'exprimer par eux mêmes (souvent aux alentours de 4 ans).

Les champs d’application de la sophrologie sont divers et variés. On distingue 4 grands domaines d’intervention : 1/ La gestion du quotidien : gestion des émotions, stress, burn out, deuil, tensions physiques, sommeil, bruxisme, changement professionnel ou personnel (déménagement, séparation, mutation, départ à la retraite…), manque de créativité, concentration, mémorisation 2/ La préparation à un évènement : accompagnement à l’accouchement, au post partum, examens scolaires, permis de conduire, compétition sportive, prise de parole en public, entretien professionnel... 3/ L’accompagnement dans le cadre d'une maladie : cancer, dépression, fibromyalgie, maladies neurodégénératives type Alzheimer, Parkinson...etc. 4/ L’accompagnement à un comportement pathologique : phobies, addictions A noter qu’il est également tout à fait possible de faire des séances bien-être sans problématique sous-jacente.

Une séance de sophrologie aura toujours un thème, une intension spécifique distincte d’une autre séance. Elle se déroule en 3 temps : temps d’échange, temps de pratique (exercices debout ou assis et visualisation), temps d’échange. Sa durée est d’environ 1h15 pour un adulte, 50min pour un enfant. Spécificité : lors de la toute première séance le premier temps d’échange est conséquent car je vous poserai un certain nombre de questions afin de vous aider à faire émerger votre objectif d’accompagnement. Il y aura par la suite un temps de pratique et un temps d’échange, tout comme une séance de suivi classique. Cette première séance dure environ 1h30 pour un adulte, 1h pour un enfant.

La sophrologie est considérée comme une thérapie brève. A titre indicatif, la recommandation nationale partagée par l’IFS se situe entre 8 et 12 séances pour un accompagnement complet. Chaque accompagnement est unique, tout dépendra de vos besoins, de votre évolution mais aussi de vos contraintes personnelles. N’hésitez pas à me solliciter pour en discuter, je m’adapte à toutes les situations ! A noter qu’il est également tout à fait possible de faire une séance bien-être sans problématique sous-jacente, de manière ponctuelle quand vous en ressentez le besoin.

Ma recommandation est une séance toutes les 2 à 3 semaines mais tout dépend de vos besoins et de votre état émotionnel du moment. A l’issue de chaque séance je vous envoie les fiches techniques des exercices du jour ainsi que l’audio de la visualisation, le but étant que vous deveniez autonome en intégrant la sophrologie dans votre quotidien.

Toutes les femmes enceintes sont les bienvenues et ce, à n’importe quel stade de leur grossesse. Néanmoins, la période optimale pour commencer le parcours d’accompagnement à l’accouchement se situe autour du 5ème mois de grossesse à la suite de l’écho morpho.

Non ! Il est fortement recommandé de suivre la préparation à l’accouchement dispensé par une sage-femme (dont la première séance se planifie autour du 6ème mois de grossesse). L’accompagnement de Bulle de vie sophrologie est complémentaire mais ne remplace pas la préparation classique.

La préparation à l’accouchement dispensée par une sage-femme se focalise sur les aspects techniques et médicaux de la naissance (informations sur le travail, positions d'accouchement, gestion de la douleur physiologique, soins pour le bébé…etc.). En revanche, l’accompagnement à l’accouchement que je vous propose, à travers la sophrologie, vient compléter cette préparation en travaillant sur le bien-être global de la future maman : gestion du stress et des émotions, travail du lien entre maman et bébé, maîtrise de la douleur, contrôle de la respiration pour accompagner le travail et les poussées, travail sur le post-partum. Ainsi vous optimisez vos chances de vivre votre accouchement avec sérénité et confiance, quelle que soit la méthode d'accouchement choisie.

Le cabinet se situe au 130 route de la gare, 74370 Saint Martin Bellevue. Le parking se situe juste en face de l’entrée du cabinet. Une place de parking est réservée aux clients, il s’agit de la place n°81 (au fond à droite du parking) mais vous pouvez vous garer librement sur les places non numérotés en fonction des disponibilités. Le cabinet est en rez-de-chaussée, équipé de toilettes aux normes PMR.

La neutralité du lieu de pratique est importante pour privilégier l’écoute de vos ressentis et pour ne pas être déconcentré par des éléments extérieurs que je ne maîtrise pas. Néanmoins, je suis parfaitement consciente qu’il est parfois difficile de se déplacer pour des raisons de santé ou des raisons tout à fait personnelles. Je vous propose donc des créneaux dédiés aux visites à domicile (les lundis, mardis et mercredis) avec un supplément de 10 euros sur le tarif de la séance.

A noter que je propose également des séances en visio (les jeudis, vendredis et samedis).

Oui, si vous pouvez de votre côté vous installer dans un endroit calme cela fonctionne très bien. Les créneaux de visioconférence sont ouverts à la réservation les jeudis, vendredis et samedis.

Certaines mutuelles commencent à franchir le pas et à rembourser en moyenne 5 séances de médecine douce par an, ce qui, la plupart du temps, englobe la sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle et/ou à consulter la liste des mutuelles qui prennent en charge les séances de sophrologie via les liens suivants :

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

- Espèces

- Chèques

- Virements bancaire instantanés

- Carte bancaire via Resalib

Le tarif enfant s'applique jusqu'aux 12 ans de votre enfant. A partir de 13 ans, le tarif adulte est appliqué.

Les aléas et les imprévus font partie de la vie ! Afin d'organiser au mieux mon planning et de pouvoir offrir ce temps à d'autres personnes, merci de me prévenir au moins 48 heures à l'avance en cas d'annulation. Sans ce préavis, ou en cas d'oubli, un forfait de 30€ sera appliqué. Bien entendu, en cas d'imprévu sérieux, n'hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble une solution adaptée.

Ces deux pratiques ont le même fondateur : le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Même si le Professeur Caycedo s’est en partie inspiré de l’hypnose pour mettre au point la sophrologie, cette dernière reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manques constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a créé la sophrologie. L'hypnose vise à explorer et agir sur l'inconscient, en facilitant l'accès à des ressources profondes et en modifiant des schémas de pensée enracinés. La sophrologie, quant à elle, se concentre sur le développement de la conscience, en aidant à être pleinement présent, à écouter ses ressentis et à instaurer une harmonie entre le corps et l'esprit. Ces approches, bien que complémentaires, utilisent des méthodes différentes pour favoriser le bien-être global.

La sophrologie peut venir enrichir votre parcours en apportant des outils supplémentaires de gestion du stress et des émotions, mais elle ne doit pas remplacer un traitement médical ou psychothérapeutique en cours. Je vous conseille donc de discuter avec votre médecin ou votre thérapeute avant d'envisager tout changement dans votre suivi.

Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.

Oui, au même titre que d'autres professions de l'accompagnement, la sophrologie est encadrée par un code de déontologie, consultable ici :