On croit souvent que le burn-out ne concerne que le travail. Et pourtant... épuisement émotionnel, charge mentale trop lourde, solitude du quotidien : le burn-out personnel existe, et il est temps d’en parler.

Et si apprendre à respirer, à se recentrer et à gérer ses émotions devenait un jeu d’enfant ?

On respire 20 000 fois par jour… Et si la clé pour aller mieux était en vous ? Respirer, on le fait naturellement, sans y penser. Et pourtant, bien respirer, consciemment, peut tout changer.

La sophrologie suscite souvent la curiosité… mais aussi parfois un peu de confusion. Est-ce une forme de méditation ? Une thérapie ? Une pratique un peu "mystique" ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qu’est vraiment la sophrologie — et ce qu’elle n’est pas.