On respire 20 000 fois par jour… Et si la clé pour aller mieux était en vous ? Respirer, on le fait naturellement, sans y penser. Et pourtant, bien respirer, consciemment, peut tout changer.

Quand on entend « sophrologie », on imagine parfois quelque chose de flou, de spirituel, voire de “perché”. Et pourtant, la sophrologie est tout l’inverse. C’est une méthode structurée et ancrée dans le réel, qui s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

La sophrologie suscite souvent la curiosité… mais aussi parfois un peu de confusion. Est-ce une forme de méditation ? Une thérapie ? Une pratique un peu "mystique" ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qu’est vraiment la sophrologie — et ce qu’elle n’est pas.